パートナーがシリアルが大好きで
しょっちゅう食べてます。
某コーンフレークとか添加物いっぱいでちょっとしか
入ってないので、いつも買い足してるのをみると
もったいないなあと思い、もっとからだにいいシリアル
作りたいなと思っていました。
今朝作ってみました。
食べ応えあるし、ヘルシーでマヤナッツも
いれて栄養満点なかんじです。

レシピを紹介します。
ナッツやドライフルーツは家にあるものを混ぜ合わせて
自分流にするといいと思います。
メープルシロップは高いので、
風味程度にいれました。
てんさい糖の代わりに黒糖を使いました。
これは基本レシピです。
自分流オリジナルヘルシー
マヤナッツシリアル
材料
オートミール 160g
くるみ
ごま
かぼちゃの種
アーモンドピーナッツ
☆いずれかナッツ2種30g
ドライレーズン
ドライブルーべリー
ドライクランベリー
ドライマンゴー
ドライバナナ
干しいちじく
干しあんず
☆いずれか4種類30g
甜菜糖
メープルシロップ
各60g
マヤナッツパウダー30g
塩ふたつまみ
作り方
①オートミールとナッツ刻んだものとをフライパンで1分炒め冷ます。
②鍋に砂糖、水、大さじ2とかし、次にメープルシロップいれ
細かな泡がでたら、火をとめ、全部を加え混ぜる。