パートナーがシリアルが大好きで
しょっちゅう食べてます。
某コーンフレークとか添加物いっぱいでちょっとしか
入ってないので、いつも買い足してるのをみると
もったいないなあと思い、もっとからだにいいシリアル
作りたいなと思っていました。
今朝作ってみました。
食べ応えあるし、ヘルシーでマヤナッツも
いれて栄養満点なかんじです。
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レシピを紹介します。
ナッツやドライフルーツは家にあるものを混ぜ合わせて
自分流にするといいと思います。
メープルシロップは高いので、
風味程度にいれました。
てんさい糖の代わりに黒糖を使いました。
これは基本レシピです。

自分流オリジナルヘルシー
 マヤナッツシリアル 
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材料
オートミール 160g
くるみ
ごま
かぼちゃの種
アーモンドピーナッツ
☆いずれかナッツ2種30g
ドライレーズン
ドライブルーべリー
ドライクランベリー
ドライマンゴー
ドライバナナ
干しいちじく
干しあんず
☆いずれか4種類30g

甜菜糖
メープルシロップ
各60g
マヤナッツパウダー30g
塩ふたつまみ

作り方
①オートミールとナッツ刻んだものとをフライパンで1分炒め冷ます。
②鍋に砂糖、水、大さじ2とかし、次にメープルシロップいれ
細かな泡がでたら、火をとめ、全部を加え混ぜる。
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# by mamagrande | 2009-10-03 13:01 | Trackback | Comments(0)
みなさん、こんにちは。
こちら山梨はすっかり秋な感じです。

来週9月20日(日)神奈川県金沢文庫芸術祭の
先住民広場に出店します。

連休でみなさん、いろいろな計画を練られてるかと思います。
海のそばで、コンサート、ダンス、参加できるワークショップが
いろいろあるので1日いても愉しく過ごせます。

お近くの方どうぞ、遊びにきてくださいね。

先住民広場では世界各地の先住民のブースが
出店して興味深いワークショップもあるので
私も愉しみにしています。

人手が足りないのでお手伝いも募集しています。

以下転送可です。
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金沢文庫芸術祭「先住民広場」イベントのお知らせ

2009年9月20日(荒天の場合翌21日に延期)
10:00~20:00

場所:横浜海の公園内 
        
http://www/bunko-art.org

グアテマヤは先住民広場に出店しています。
マヤのクラフトフェアトレード商品、マヤナッツコーヒーなど
販売します。
広場では、1日先住民に関するワークショップ、儀式、トークなど
行われます。北米、アイヌ、アマゾンなど

私もマヤの森をトークをします♪

アートストリート、わくわくワークショップ、世界のダンスステージ
先住民広場、スペシャルライブなど1日中楽しめるアートイベントが
盛りだくさん!

お近くの方はお出かけください。
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# by mamagrande | 2009-09-13 01:25 | まつり | Trackback | Comments(2)

秋の畑

  最近の畑の様子です。
9月の畑は忙しかった~
大分勢いはおさまったものの、まだまだある草取り、
冬野菜の種まき。
そして、青はた大豆がみどりのはっぱがゆさゆさと揺れています。
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さやの中の実が少しづつ大きくなってきて
今年はじめての枝豆を収穫して食べてみました。
うまかったね。
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いんげんはとれるとれる。いつまでもって感じです。
夏に蒔いた人参種も芽がでて間引きして大きくなってきました。
大根、かぶ、エンダイブ、レタス、水菜、春菊は芽が出て間引き、
ほうれんそう、ラディッシュ、タアツアイ、パクチョイ、ロケット、コリャンダー
は種まき、
カリフラワー、セロリは苗から。
今年はトマト、きゅうりはあまりよくならなかったな。
蒔くのがおそかったしね。
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これから、ピーナッツの収穫、11月末には大豆の収穫が待ってます。
収穫時期に手伝いにきてくださ~い。
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# by mamagrande | 2009-09-05 13:38 | Trackback | Comments(0)
金沢文庫芸術祭「先住民広場」へ
出店してきました。

台風は去り、とてもいい天気に恵まれました。
金沢文庫芸術祭、はじめてのAくん、
販売になれたKちゃんにマルもAくんも
驚いてましたね。
ふたりともありがとうね。

マルがあの子はなにもの?と。。。
僕よりよくわかって説明している。
すごい!すごい!
すごいから僕の絵をプレゼントしましたよって。

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となりのアマゾン熱帯雨林保護団体の南研子さんに
お逢いしました。
プエンテの落合さんにも。。。
中南米つながりでブースが並んでいました。
研子さんのブースでは、ボディペインティングをやっていて
私も描いてもらいました。
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先住民ブースはなごやかに幸せなエネルギーが流れてたね。
みんなで輪になってお祈りしたとき
みんなの空の上をどこからともなくイーグルがあつまってきて
廻ってたね。
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私たちとつながっている感じがしたよ。
世界中のネイティブの人達、
大地とつながることを自然に生きてる人達って
一緒にいても違和感がない。
また、ここで逢えたねって感じがした。
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また、あの場で逢える楽しみができました。

不思議なことに金沢文庫のマヤナッツトークで
逢った人とまた、次の週にAさんと河口湖で逢ったり
別なAちゃんもうちに寄ってくれたり、また、縁ができました。
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ありがとうございました。

感謝!!!
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# by mamagrande | 2009-09-02 18:09 | Trackback | Comments(1)

マヤの森トークin九州

 福岡に帰省してます。
夏休みのつもりで福岡に帰省したつもりが、
ほぼ仕事でどうしてこんなに仕事を
いれてしまったのだろうというくらい
なスケジュールです。とほほ。。。
今日は学童の子供達40人に話しとわーくショップをしてきました。
子供ってすごいエネルギーあるから
その間はすごい元気になったけど
終わったとたん、へとへとになってました。



今回は福岡でも
いろんなところで、トークをさせていただきます。
少しづつマヤナッツが広がっていくのが
愉しみな今日この頃ですが
また、新たな出会いがありますように。。。
みなさんにお逢いできるの愉しみしております。

福岡と大分でのイベント です。


8月23日(日)山田緑地(北九州) 14:00~16:00
  
   25日(火)クリキンディ(赤村) 11:00~    
       ランチ付1800円要予約
  
   27日 (木)カフェぶらぼう(大分) 18:30~
  
   29日 (土)下関市民活動センター 18:30~

 問い合わせ:パチャママ 090-8352-7702
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# by mamagrande | 2009-08-18 21:49 | Trackback | Comments(0)

日々の気づきを綴っています。みなさまと一緒に魂の成長、意識の拡大をしていけたらと思います。


by mayalovejoy